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保健按摩加盟小常识 自学保健按摩手法为自己谋福利
2018-05-03 09:41
[摘要] 不管是脑力劳动还是体力劳动,我们有时候都需要一些很好的放松机会,来为自己按摩一下,捶捶背,捏捏肩等等,不仅给我们的身体来一次舒缓,也可以让我们的身心得到放松。保健按摩加盟小常识,我们都知道按摩店好处有...

  不管是脑力劳动还是体力劳动,我们有时候都需要一些很好的放松机会,来为自己按摩一下,捶捶背,捏捏肩等等,不仅给我们的身体来一次舒缓,也可以让我们的身心得到放松。保健按摩加盟小常识,我们都知道按摩店好处有很多,不同的部位,我们会选择不同的按摩方式。今天就来告诉大家自学保健按摩手法有哪些,学会之后,我们就可以自己给自己按摩了。

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  自学保健按摩手法 要从头开始

  按摩头部

  每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩,最后用双手摩面。保健按摩加盟小常识,注意搓摩时用力要均匀,以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围,从头前到头后,从中间到两侧为原则,每次搓摩不超过10分钟。

  每晚临睡前,用双手搓摩双耳

  按摩胸部

  用双手搓摩胸部,同时兼行按压。

  按摩腹部

  用右掌心紧贴腹部,从右下腹开始,绕脐作顺时针搓摩,一呼一吸均宜尽量延长,让一呼一吸间手已绕行一圈,如果连续3分钟,并摒弃杂念,将可使元气绕丹田回转。

  按摩四肢

  先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再顺大腿至膝、踝、脚心和趾,如此反复搓摩20多遍,搓摩时用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,换右手搓摩左侧肢体。

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  揉太阳穴太阳穴定位:在头两侧,眉梢向后约一横指的凹陷处。操作方法:用食指、中指指腹揉太阳穴,先顺时针揉,从“一”默念到“八”后逆时针揉,这样做几个八拍。

  搓印堂穴印堂穴定位:鼻梁之上,在两眉头的中间。操作方法:用大拇指指侧腹(即将拇指横放,拇指的食指侧),从鼻根部向上搓,至额前头发生长处,这样反复做几个八拍。

  揉风池穴风池穴定位:后头部,耳后,两个大筋上端之间的凹陷处。保健按摩加盟小常识,操作方法:用食指、中指、无名指三指指腹揉,先顺时针,做一个八拍之后,再逆时针揉,这样反复做几个八拍。

  揉劳宫穴劳宫穴定位:微握拳,中指尖下即是。操作方法:用拇指指腹揉,先顺时针揉一个八拍之后,再逆时针揉一个八拍,这样反复做几个八拍。

  按内关穴内关穴定位:腕横纹(手腕处的横纹)上三横指,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,即前臂内侧正中。操作方法:用拇指指腹用力按一下,松一下,反复做几个八拍。

  按外关穴外关穴定位:腕背横纹上三横指,前臂外侧正中线上。操作方法:用拇指指腹用力按一下,松一下,反复做几个八拍。

  按神门穴神门穴定位:腕横纹尺骨侧(即小指侧)端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,即手向尺骨侧弯曲时腕关节内侧的凹陷处。操作方法:用拇指指腹用力按一下,松一下,反复做几个八拍。

  搓耳朵定位:整个耳廓。操作方法:用拇指和食指夹住耳廓,从上往下,由里向外搓,反复做几个八拍。

  保健按摩加盟小常识,自学保健按摩手法为自己谋福利,在办公室做久了,我们会经常感到腰酸背疼的,感觉哪哪都不舒服,需要休息,学会了这些按摩手法之后,我们就可以自己给自己减减压了,并且在日常生活中一定要注意全面的进行调理,让自己可以不用那么累。关注即可了解更多招商加盟资讯。

(责任编辑:圆圆)

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